Как избавиться от страха ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ? Советы психолога

YouTubeGrabber 3.0 — импорт видео Youtube — YouTubeGrabber 3.0 превратит создание Вашего видеосайта в удовольствие!

#ораторскоеискусство, #публичноевыступление, #ораторскоемастерство, #психолог

Как избавиться от страха ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ?

Страх выступлений называется софиофобия.
Страх проявляется тем, что перед живыми выступлениями вы начинаете себя накручивать, усиленно готовиться, стремиться выступить идеально… Кто-то может принимать препараты.

Другие вообще избегают выступлений. Мешает очень сильный страх.

Всю картину страха выступать на публике можно поделить на 3 временнЫх отрезка:
1. Перед выступлением
2. Само выступление (волнение, страх, мысли параллельно с выступлением: а правильно ли я говорю?)
3. После выступления (самокритика, "А все ли хорошо прошло?", "Ты недостаточно хорошо")

Гиперконтроль, самокритика, чрезмерная подготовка не помогают, а даже мешают.
Вы начинаете еще больше волноваться, нервничать, из-за чего начинаете забывать слова, запинаться…
Возникает порочный цикл. Еще больше критикуете себя и т.д.

✔️ Как избавиться от ПАНИЧЕСКИХ АТАК? Бесплатный курс

✔️ Запись на личные консультации

✔️ Подписывайтесь на мой Instagram, там полезные посты и прямые эфиры по теме тревожности, фобий, панических атак!

3 Комментарии
  1. Marina Nilsson Говорит

    Николай, спасибо! Этот страх на каком то клеточном уровне, многие это испытывают, но почему то об этом не принято говорить 😕

  2. ilona K Говорит

    Спасибо!

  3. Julie5842 Говорит

    Пусть лучше в телефоне залипают🤳, чем смотрят не отводя глаз 🧐😳😬

Оставьте ответ