Что делать когда злишься? Совет психолога #Shorts

YouTubeGrabber 3.0 — импорт видео Youtube — YouTubeGrabber 3.0 превратит создание Вашего видеосайта в удовольствие!

✅ Бесплатный мастер класс «Как повысить самооценку»! Регистрация по ссылке:
Что делать когда очень сильно злишься? Как себе помочь?

Всем привет! Сегодня поговорим о злости и управлении гневом. Что делать когда Вас переполняет злость, а рядом нет человека на которого Вы злитесь или Вы боитесь сказать ему о своей злости? Как себе помочь в такой ситуации?

Недавно, учёные выяснили, что если проговорить свои эмоции вслух, то это снижает производство гормона стресса. Поэтому, когда мы чувствуем, что уже вскипаем, мы можем просто проговорить вслух или даже внутри себя, слова: "я злюсь"!

Если Вы это проговаривает внутри себя, то можете даже представить себе картину, как Вы эмоционально говорите это в лицо тому человеку, на которого злитесь. Если же Вы это говорите вслух, то не сдерживайте своих эмоций и посмотрите, что происходит после этого, как снижается кортизол и как Вам становится легче!

✅ Подписывайтесь на мой Instagram, где я ещё больше рассказываю о себе и о психологии:

✅ Обо мне:
Здравствуйте!
Меня зовут #АннаЯковлева. Я – клинический #Психолог с 13-летним стажем (более 2,000 клиентов), #КандидатНаук, счастливая жена (13 лет в браке) и мама 5-х детей!

Моё образование:
— Клинический психолог
— Кандидат психологических наук по направлению «Медицинская психология»
— Специалист по расстройствам пищевого поведения

А также я являюсь основателем Центра Психологического Развития! Это проект, меняющий представление людей о себе и окружающих. Здесь мы учим тому, о чём умалчивают в школах и университетах. Психологическое взросление родителей — ключ к здоровой и счастливой жизни всей семьи и здоровому потомству. Миссия моего центра — сделать 1,000,000 семей по всему миру психологически здоровыми и счастливыми!

#чтоделатькогдазлишься #управлениегневом #злость #гнев #раздражение #психология #советыпсихолога

5 Комментарии
  1. Ирина Садчикова Говорит

    Прости но это бред

  2. Александр Кудин Говорит

    Это первые шаги к эмоциональной зрелости. 👍

  3. Инна Костова Говорит

    Что делать… пердеть и бегать!

  4. Анна Говорит

    Можно обосрать третьего. Вот я щас напишу ссыкухе, которая начальник смены, что все говорят, весь город говорит, что она ходит в трусах на работе. Вот. А вообще желательно в глаза бы сказать, но я ссу

  5. Анна Яковлева Говорит

    А сколько времени нужно Вам, чтобы успокоиться и прийти в себя, после того как очень сильно разозлились на кого-то?

Оставьте ответ