8 признаков эмоционального истощения #тревога #страх #эмоции #психология #психолог

YouTubeGrabber 3.0 — импорт видео Youtube — YouTubeGrabber 3.0 превратит создание Вашего видеосайта в удовольствие!

8 ТРЕВОЖНЫХ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНО ИСТОЩЕНЫ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ
#тревога #страх #эмоции #психология #психолог
Жизнь — это путь, наполненный подъемами, спусками и поворотами. Они могут очень крутыми. Если быть недостаточно осторожным, можно потерять самого себя во время очередного виража или крутого спуска. Так быть не должно. Возьмите контроль над своей жизнью и не позволяйте ей завладеть вашей личностью. Эмоциональное здоровье – один из важнейших элементов здорового образа жизни. Но оставаться эмоционально уравновешенным очень непросто в нашем мире. Если вы замечаете, что вам это не удается, значит настало время повнимательнее посмотреть на самого себя.

Нельзя откусить больше, чем вы можете прожевать. Не думайте, что у вас есть какие-то сверхспособности. Скорее всего, вы — обычный человек и у вас есть свои слабости и свой предел возможностей. Это нормально, важно лишь понимать, когда вы приближаетесь у нему опасно близко. В этот момент надо остановиться и подумать. Психологи предлагают значительно снизить свою активность в это время и просто переждать негативную полосу. При таком подходе можно избежать многих ошибок, в том числе и самых тяжелых. Вот несколько тревожных признаков того, что вы близки к эмоциональному истощению и вам требуется перезагрузка.

1. Вы постоянно раздражены
Вы стали недоброжелательны и агрессивны. Вас настолько легко вывести из себя, что с вами рядом стало просто невыносимо находиться. Вы заставляете окружающих вас людей испытывать сильный дискомфорт при общении с вами.

2. У вас нет мотивации
У вас пропала мотивация и жизнь стала неинтересна. Она больше не вызывает чувство волнения или радости. Жизнь стала настолько безразлична, что даже бессмысленное сидение перед выключенным телевизором не вызывает у вас скуку.

3. У вас частые приступы тревоги
Вас волнует и тревожит буквально все, что с вами происходит. Вам кажется, что вы не в состоянии справляться с делами, не можете контролировать свою жизнь, и поэтому начинаете выходить из себя.

4. У вас проблемы со сном
Вы не можете уснуть по ночам потому что в вашей голове куча мыслей, которые вас тревожат. Дела на завтра, дела на послезавтра, дела на вчера и тому подобное. Вы пытаетесь уснуть, но ваш разум не собирается успокаиваться.

5. Даже незначительные мелочи могут вас расстроить
Вас очень легко вывести из себя, и вы готовы взорваться из-за любой мелочи. Развязался шнурок, выронили из рук кошелек, опоздали на автобус, вас задели в толпе. Все это приводит вас в сильное раздражение. Так происходит потому, что эмоционально, вы уже находитесь на грани.

6. Вас мучают постоянные головные боли
Головные боли являются физическим признаком проблем с эмоциональным здоровьем. Постоянные размышления, да еще с негативным оттенком, что неизбежно превращается в хронический психоэмоциональный стресс, вызывают чрезмерное напряжение мышц, а это приводит к головным болЯм напряжения. Вам нужно взять все свои чувства и эмоции под контроль, иначе, у вас никогда не получится избавиться от этой проблемы.

7. Вы много плачете
Плаксивость является результатом реакции вашего организма на эмоциональные травмы. Уставшая психика просто не в состоянии с ними справиться самостоятельно и пытается найти выход, чтобы получить хоть какое-то облегчение.

8. Вы перестали ощущать привязанность к людям
Вы изолируете себя, вам неинтересны не только окружающие люди, но даже близкие. Вы все больше начинаете отдаляться от всех.

Если все или часть из перечисленных признаков касаются вас и вашей жизни, значит велика вероятность того, что у вас эмоциональное истощение. Это серьезней, чем может показаться. Подобное ни в коем случае нельзя игнорировать.
Если вы чувствуете, что не можете с этим справиться самостоятельно — обратитесь за помощью к специалисту. Если хочется поделиться этим с друзьями и семьей — сделайте это. Вы не должны справляться со всем в одиночку. Герои уместны в романах, а не в реальной жизни. Обратитесь к своим близким за пониманием и поддержкой. Они обязательно помогут – даже самим фактом общения.
И самое главное: следите за своими чувствами и развивайте эмоциональный интеллект.

=============================================
Ставьте, плз, лайки или дизлайки (если не нравится)
и не забудьте подписаться на канал — .

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ
— psycho
— voila
— animals
— fate
— юмор
=============================================

57 Комментарии
  1. каонася Говорит

    А я теряю эмоции. Из-за этого меня стали многие обзывать равнодушной и скучной. И что мне делать?

    1. welcome to Hell Говорит

      будь той, какая ты есть, не слушай никого, знаю, это трудно,но постарайся

    2. РожАнкОвсКий Говорит

      @Нина Лей у меня так же было в классе, родители не обращали внимания на меня, прошло долгое время, у меня появились интересы, но заниматься ими уже нету возможности

    3. Бабочка Butterfly Говорит

      ++

    4. СЛУШАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ Говорит

      D Salvatore тоже самое, иногда даже сам себе задаю вопрос, а это нормально ?! В каких то моментах это очень круто помогает, но часто из-за твоего равнодушие страдают другие люди.. а это печально.

    5. дектярёв эсву Говорит

      Надевать маску счастья ну или типо того ну я так делаю

  2. Wattsonsher draw Говорит

    7/8, но все отговариваются типа аля «подростковый возраст»

    1. Иван Матвеев Говорит

      @Семён Власов я не использую вк, только инст @matvieiev_

    2. Семён Власов Говорит

      @Иван Матвеев хей, вот ссылка на мой вк ( https://vk.com/mr_sam ). Мы могли бы поговорить с тобой

    3. Иван Матвеев Говорит

      @Семён Власов понимаю тебя, чел… я решил за лето подтянуть свои школьные знания, начал каждый день учиться, но от «близких» мне людей постоянно слышу упреки в духе: «У тебя опять какие-то крайности», «Задолбал ты уже со своей/своим…», никто не пытается мне помочь, а пытается хоть как-то меня задеть, из видоса все пункты совпали, хз что делать

    4. Семён Власов Говорит

      С депрессухой у меня похожее было. «У него просто переходный возраст, всё пройдёт» — говорили они, только им даже мысли в голову не приходило о том, что я три года был в депрессии. Меня осуждали, критиковали, высмеивали, называли неуравновешенным, навязывали своё мнение, но никто, никто, кроме психотерапевта не пытался понять меня.

  3. GaMer Pro Говорит

    Эмоций почти нет, спасибо школе и моему дружномму классу ( сейчас я уже в 9)

  4. † Makaroshek † Говорит

    Если вам лень смотреть. В крации:
    1) вы постоянно раздраженны;
    2) у вас нет мотивации;
    3) у вас частые приступы тревоги ;
    4) мелочи раздражают/расстраивают;
    5) у вас проблемы со сном;
    6) частые головные боли;
    7) вы много плачете;
    8) вы перестали ощущать привязанность к людям.

  5. София Шейх Говорит

    Я перестала смеяться, реагирую на все по другому. Просто на все насрать🤷‍♀️вечно вялая, общаться ни с кем не хочу

  6. Светлана Рываева Говорит

    Эта тревожная музыка, возможно, призвана помочь воспринимать информацию, но имеет обратный эффект — раздражает. И она громче говорящего. Всё видео в напряжении и не получаешь удовольствия от просмотра.

    1. Мой ник украли Говорит

      А удовольствия я впринципе бы и не получила…будь это какое-то видео на Ютубе или то, что раньше меня очень радовало..

    2. Зона Комфорта Говорит

      Тоже замечаешь что люди все делают для чего то именно, может, даже, не понимая этого? Или я с ума схожу…

  7. Shizar Говорит

    У меня всегда были подобные проблемы. Мне нравится сидеть одной (я интроверт). Перезагрузка не нужна ^^

    1. GaMer Pro Говорит

      Очень понимаю

  8. Александра Невская Говорит

    Эх, сколько раз в своей жизни я была в таком состоянии! 😭😭😭 Хочу добавить, что люди, у которых стабильное эмоциональное состояние не могут понять, что такое депрессия и стрессовое состояние! По крайней мере, мои близкие. Они меня любят, поддерживают, я имею ввиду по жизни. Но, когда мне было так плохо, как описано в видео, говорили: «Сашенька бери себя в руки!» А порой очень сложно САМОЙ ВЫЙТИ ИЗ ЖУТКОЙ ДЕПРЕССИИ! 😢😢😢

    1. Ãkīśø Говорит

      @Валентина ня Ну бывает

    2. Vasilina Weis-Вайс Говорит

      Эти ответы , что нам говорят ,бессмысленны , «всё будет хорошо говорят близкие , успокойся » другими словами они не состоянии чем то большим помочь , не знают или просто хотят приложить усилий .

    3. канала нет Говорит

      Я на грани суецида и у меня Шизоврение расстройство личности и тяжёлая депрессия

    4. НатальЯ Life Говорит

      Александра Невская посмотрите Анжела Дилам психолог в ВК, в Инстаграм и на ютубе есть)

    5. Валентина ня Говорит

      Я не знаю, что со мной мне пофигу на все. Я просто перестала бояться, радоваться и т д. Я просто постоянно сплю или даже не хочу просыпаться. Потом еще я пять лет не плакала, а тут чуть не каждую неделю плачу. Скатилась по учебе с 4 5 на 2 3. Можете мне чем нибудь помочь? Хотя я знаю, что я робот

  9. Карина Вернер Говорит

    Сижу и плачу
    Осознавая что это все про меня
    Очень тяжело (

  10. артём фкенрьл Говорит

    было бы с кем поделиться. ..

    1. Вадим Хубулов Говорит

      Можете со мной может вам станет легче. А может за 5 месяцев у вас уже все хорошо.

    2. Катя Ларионова Говорит

      Со мной поделись)

  11. Дитя Говорит

    В какой-то момент я просто перестала испытывать чувство страха в том, чего обычно боюсь. Тоже самое и с адреналином, но частично.

  12. Ярослава Варжеинова Говорит

    судя по всему, сказанному в видео, у меня эмоциональная истощенность еще с раннего детства. или это все же история об интровертности? если все же первое, то я могу вам сказать, что вас ждет в будущем, если ваши близкие окажутся так же равнодушны к вашему состоянию, как и мои: вы потеряете чувства, в частности положительные, будете иметь очень скудный набор эмоций и заинтересованности вообще во всем и всех, особенно в себе, единственным смыслом жизни останется «просто прожить этот день максимально спокойно, в ожидании своей остановки». желаете так жить?)

    1. НеСмЕяНа ЗаГаДоЧнАя Говорит

      Будто в душу смотрите ..

    2. Вольный Сталкер Говорит

      Та же фигня.

    3. Амина Прекрасная Говорит

      @Мусорка как все сложно 😖

    4. Амина Прекрасная Говорит

      @Мусорка можно ли считать депрессией не желание ничего делать, менять? Я как будто просто существую. Заедаю сладостями, набрала много лишних кг и меня перестало это волновать. 😢

    5. Амина Прекрасная Говорит

      @Мусорка не помогают таблетки?

  13. Алиса Лосева Говорит

    7/8 (нет проблем со сном)

  14. Тугудин Алтынбай Говорит

    Все перечитанное правда, но единственное это то что я не могу плакать, вообще не могу. Что это¿

  15. Марина Ижаева Говорит

    Ужасная музыка !!! Содержательное видео 👍

  16. Дмирий Волков Говорит

    Чем это состояние опасно? Я живу так уже несколько лет и просто стараюсь не умереть

  17. Муся Кусина Говорит

    Всё верно. Мне требуется перезагрузка. Уже и алкоголь не помогает.

    1. Анастасия Говорит

      Алкоголь никогда и не помогал.
      Он только угнетает нервную систему, вызывая ещё большую апатию

    2. Tanyse Anyse Говорит

      @5012810 это опасная штука….. так моя тётя ко дну тянется, а у неё дочь.

    3. missolvex Говорит

      видимость,что алкоголь поможет…тянет на дно. и все тут.

    4. 5012810 Говорит

      Бухло не выход!!!! И уж тем более для женщины! !!!! Немедленно слезайте со стакана иначе последствия будут плачевными! Про женский алкоголизм слышали?

  18. Zalina Evloeva Говорит

    😓у меня все семптомы

    1. Tisaeva Seda Говорит

      У вас теперь все хорошо?

    2. my little dreams Говорит

      Симптомы*

    3. Zalina Evloeva Говорит

      @Адам Мержоев что?

    4. Адам Мержоев Говорит

      Zalina Evloeva все ляцар хьо

  19. Амина Прекрасная Говорит

    Обратитесь к близким? Я сейчас в таком состоянии из-за них . Как мне к ним обращаться?😭😭😭

    1. ÃħūMع ÃħūMع Говорит

      @Hinata Shoyo у меня тоже нет
      Но я считала что есть по ка она меня не предала

    2. Hinata Shoyo Говорит

      @ÃħūMع ÃħūMع не знаю, как другим, но у меня нет человека которому можно высказаться

    3. ÃħūMع ÃħūMع Говорит

      держать всё в себе ЧТО ЧЁРТ ВОЗЬМИ !
      Я держала очень долго всё в себе это не возможно
      Это одна сплошная боль

    4. Hinata Shoyo Говорит

      @Алия Кайранбаева может стоит сначала человеку к психологу обратиться и он поставит диагноз и даст советы, вообще считаю что нужно держать всё в себе, а то он нытиков общество отвернется

    5. Elena mio Говорит

      попробуйте психолога

  20. •KanekYY• Говорит

    У меня все…..

Оставьте ответ